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        走路有技巧 旅行途中您“走”對了嗎

        文章來源: 網絡      作者:匿名     時間:2015-04-27 15:12:27    
        摘要: 外出旅行既能開闊視野,又能放松身心。但是您知道嗎?旅游過程中也要學會正確的走路方法,這樣才能避免勞累,玩得輕松愉快。那么,到底應該怎樣走呢?

          外出旅行既能開闊視野,又能放松身心。但是您知道嗎?旅游過程中也要學會正確的走路方法,這樣才能避免勞累,玩得輕松愉快。那么,到底應該怎樣走呢?

          ■要走不要跳。三步并做二步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔,容易勞累或受傷。

          ■走階不走坡。上下山時盡量走石階,少走斜坡。這樣較符合力學和生理要求,安全又省力。

          ■走硬不走軟。在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

          ■避滑就澀。寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走,也不走既滑又危險的冰面、沙石坡,以求安全。

          ■要勻不要急。勻速行走最省體力,而且有利于保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。

          ■快去慢返。上午出游的路可走得稍快,傍晚返程則要慢些走,以免疲勞的關節、肌腱受傷。

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        Tags(關鍵字): 旅行 | 走路 |

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