走路有技巧 旅行途中您“走”對了嗎

　　外出旅行既能開闊視野，又能放松身心。但是您知道嗎？旅游過程中也要學會正確的走路方法，這樣才能避免勞累，玩得輕松愉快。那么，到底應該怎樣走呢？

　　■要走不要跳。三步并做二步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

　　■走階不走坡。上下山時盡量走石階，少走斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。

　　■走硬不走軟。在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。

　　■避滑就澀。寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走既滑又危險的冰面、沙石坡，以求安全。

　　■要勻不要急。勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態;急一陣歇一陣的走路方式最累人。

　　■快去慢返。上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。