冬季泡溫泉有講究 要根據(jù)體質(zhì)選擇

 　　在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過(guò)身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過(guò)表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：

　　溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

　　水壓和浮力的作用：入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。

　　泡出好肌膚的5種溫泉：

　　適合油皮肌的硫磺溫泉

　　這種溫泉很適合油性和痘痘皮膚，可以消炎殺菌。硫磺泉中含有硫化氫(H2S)，靠近溫泉時(shí)會(huì)聞到臭蛋氣味。在泡湯時(shí)，溫泉會(huì)先在皮膚上形成硫化堿，其刺激可引起皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚血液循環(huán)和組織營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。且促進(jìn)皮膚軟化和角質(zhì)溶解，減輕炎癥。泡完溫泉后可以用清潔力強(qiáng)的泥膏狀面膜敷于全身， 15分鐘后洗掉，再抹上保濕的身體乳，有助于緩解皮膚出油的情況。

　　呵護(hù)敏感肌的氡溫泉

　　氡溫泉性質(zhì)溫和，一般人都能適應(yīng)，對(duì)皮膚有消炎、鎮(zhèn)靜、止痛、脫敏的作用，尤其適合敏感肌和痘痘肌。肌膚容易生痘的人可在泡湯的同時(shí)用清潔面膜清理毛孔中的污垢，而敏感肌泡湯最好不要泡太長(zhǎng)時(shí)間，每泡五六分鐘就稍微休息一會(huì)，使肌膚漸漸適應(yīng)。泡湯結(jié)束后，不妨來(lái)一片舒緩保濕面膜，給肌膚更多鎮(zhèn)定呵護(hù)，泡湯時(shí)敷面膜會(huì)給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

　　深層清潔的硅酸溫泉

　　硅酸水中含有的硅元素能有效清潔肌膚，同時(shí)軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚變得光滑，經(jīng)常泡偏硅酸型溫泉水會(huì)達(dá)到 “溫泉水滑洗凝脂”的效果。泡湯時(shí)硅酸鹽類附著在皮膚上，肌膚就會(huì)變得十分潤(rùn)滑和舒適。偏硅酸溫泉的美容、美體和抗衰老功效是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，更是女士們保養(yǎng)皮膚的最好的選擇。冬天身體和頭皮易癢的人可以在泡湯時(shí)按摩易癢的部位，你會(huì)感覺(jué)到身體和頭皮都健康舒適。

　　修復(fù)疤痕的重碳酸鹽溫泉

　　重碳酸鹽溫泉水能軟化、清潔皮膚，增強(qiáng)皮膚水分蒸發(fā)和溫度的散發(fā)，故浴后人們有潤(rùn)滑和清涼感。這種溫泉既可浸浴，又可飲用、吸入。溫泉中的鈣有收斂和干燥皮膚的功能，因此有助于創(chuàng)傷和慢性濕疹的恢復(fù)。泡完澡身體易干燥，所以記得給小腿、手肘等易部位多涂點(diǎn)身體乳，因?yàn)闈裾罨謴?fù)后容易留下深色的印記，要多滋潤(rùn)多按摩，以幫助顏色褪去。

　　恢復(fù)氣色的氯化物溫泉

　　泡湯時(shí)，溫泉中氯化鈉或氯化鈣、氯化鎂等鹽類都能刺激皮膚微細(xì)血管的擴(kuò)張，使皮膚充血潮紅、軟化角質(zhì)、增加炎癥滲出物的吸收和局部組織的再生。此外，這些鹽類附著在人體皮膚表面，可以避免體內(nèi)的水分蒸發(fā)，減少體溫散失，使人在沐浴后較長(zhǎng)時(shí)間感到溫暖，全身暖呼呼的氣色自然紅潤(rùn)。

　　泡湯是冬季休閑養(yǎng)膚的好方法，但對(duì)于忙碌的都市人來(lái)說(shuō)，抽空去泡一次溫泉實(shí)在難得。其實(shí)，在家泡澡也能達(dá)到同樣的美膚效果，只需在水中加點(diǎn)料，白皙水嫩的好肌膚在家也能泡出來(lái)!下面為你介紹幾款家常泡湯美肌法。

　　家常泡湯法一：牛奶浴

　　牛奶的美白功效人盡皆知，用牛奶泡澡不僅能使肌膚滋潤(rùn)保濕，還可以達(dá)到緊膚嫩白的功效。睡前泡個(gè)牛奶浴，呼吸著濃濃的奶香，身心得到放松，晚上睡覺(jué)都會(huì)更香。值得一提的是，泡牛奶浴時(shí)間不宜太長(zhǎng)，20分鐘左右就可以了，泡的太久牛奶中的細(xì)菌反而會(huì)對(duì)肌膚造成傷害所以妹子們要注意時(shí)間。

　　做法：牛奶浴可不是用純牛奶泡澡，那誰(shuí)消費(fèi)得起，只需在水溫40-60度的水里倒入適量的牛奶，泡個(gè)20分鐘左右再用溫水沖洗干凈，最后用干凈毛孔擦干身體即可。

　　家常泡湯法二：檸檬浴

　　檸檬富含維生素C，不但能夠去除老廢角質(zhì)，還能減少黑色素沉積，改善肌膚的黑斑和雀斑等多種肌膚問(wèn)題，常用檸檬泡澡還能使肌膚變得白皙富有彈性。

　　做法：取兩顆新鮮的檸檬，將其切成薄片放入40-60度的水中，你也可以用檸檬精油泡澡，滴十滴左右的精油就可以了。

　　家常泡湯法三：紅酒浴

　　紅酒含有一種叫單寧的物質(zhì)，它可以使肌膚緊致，并超強(qiáng)抗氧化防止肌膚衰老，同時(shí)還能有助于血液循環(huán)，使肌膚由內(nèi)而外的白皙透亮，是不錯(cuò)的美容佳品。

　　做法：在浴缸中注入三分之二的水，倒入五杯紅酒，充分?jǐn)嚢杈鶆颍潘傻亟谠「變?nèi)，輕輕地按摩每一寸肌膚，使葡萄酒中的養(yǎng)分充分滲入肌膚，最后用溫水沖洗再抹上身體乳即可。堅(jiān)持用紅酒泡澡肌膚會(huì)變得紅潤(rùn)飽滿。

　　家常泡湯法四：精油浴

　　用精油來(lái)泡澡可以借助植物精華與水的熱力，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，提高皮膚的滲透吸收力，從而達(dá)到滋潤(rùn)、美膚、保暖、活血的作用。精油所散發(fā)出的香氣，進(jìn)入嗅覺(jué)系統(tǒng)刺激中樞神經(jīng)，能夠舒緩神經(jīng)、消除緊張壓制的情緒。

　　做法：先將浴池注滿水，接著將大約十滴左右的精油滴入池水中，用手?jǐn)嚢枋咕筒桓≡谒妫诰蜏信菔宸昼姡M量放松，深深呼吸，最好是配合按摩。

　　家常泡湯法五：艾葉浴

　　從理論上講，艾葉可以泡茶喝，但是艾葉的味道比較刺激，可能很多人接受不了。用艾葉熬汁然后稀釋對(duì)水沐浴，可除身上長(zhǎng)的小紅疙瘩，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療效。

　　做法：取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴。

　　泡湯注意事項(xiàng)：

　　1.飽餐之后不要泡湯

　　人剛吃完飯后就去泡湯的話，全身的毛細(xì)血管會(huì)受到熱水刺激而擴(kuò)張，使更多的血液流向體表，引起消化不良，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)虛脫、暈厥的現(xiàn)象。

　　2.酒后不宜泡湯

　　酒精能抑制肝功能的順利活動(dòng)，阻礙糖元的釋放，人在泡澡時(shí)，體內(nèi)的葡萄糖會(huì)大量消耗。酒后洗澡會(huì)因血糖得不到補(bǔ)充而出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無(wú)力的癥狀。

　　3.發(fā)燒的時(shí)候不能泡湯

　　當(dāng)人體的體溫超過(guò)38度的時(shí)候，身體的熱量消耗能夠增加20%，身體比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候泡湯容易發(fā)生你不知道的意外。

　　4.劇烈運(yùn)動(dòng)后不能立即泡湯

　　因?yàn)轶w力嚴(yán)重的勞累，這都應(yīng)該休息片刻之后再立即洗澡，因?yàn)檫@樣很容易引起心臟、腦部供血不足等，甚者出現(xiàn)昏厥等情況的發(fā)生。