自虐并非一定要鐵針穿耳，徒步穿越一個(gè)未知的區(qū)域也是一種別有風(fēng)味的自虐。生活的壓力越來(lái)越大，都市的空氣越來(lái)越污濁。不如在這個(gè)秋日的午后，放松自己的心情，帶齊數(shù)字裝備，向一個(gè)陌生的目標(biāo)進(jìn)發(fā)。因?yàn)樽耘鞍愕拇┰街茫銓@得一種別樣的愉悅！徒步穿越是指，在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶(hù)外活動(dòng)。野外綜合技能要求較高，集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體。穿越人員必須要具備良好的體能，穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準(zhǔn)，同時(shí)還要有團(tuán)隊(duì)精神。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可預(yù)見(jiàn)性等特點(diǎn)，穿越者必須掌握相關(guān)野外生存技能，應(yīng)對(duì)千變?nèi)f化的野外情況。
挑戰(zhàn)自虐極限——選擇路線(xiàn)
每一個(gè)參加者在出發(fā)前都要如實(shí)回答以下問(wèn)題:你身體健康嗎?你膽子夠大嗎?在遇到危險(xiǎn)時(shí)你會(huì)退縮嗎?在別人需要幫助時(shí)你會(huì)伸出援助之手嗎？ 穿越的精髓是挑戰(zhàn)自我的極限，這就意味著既可以在原始狀態(tài)下利用星星月亮探尋前行的道路，也可以利用各種現(xiàn)代工具達(dá)到目的。但穿越的目的只有一個(gè)，就是不惜一切代價(jià)到達(dá)你想到的地方。
因此，在選擇穿越路線(xiàn)的時(shí)候，盡量選擇遠(yuǎn)離城市的山區(qū)，沒(méi)有公路到達(dá)的區(qū)域。但考慮到安全因素，選擇路線(xiàn)應(yīng)當(dāng)盡量有通訊信號(hào)的覆蓋和規(guī)避山里的野獸。當(dāng)然，穿越的另外一層含義是領(lǐng)略大自然的奇美風(fēng)光。因此對(duì)于城市穿越驢友，應(yīng)當(dāng)優(yōu)先選擇風(fēng)景優(yōu)美，頗具看點(diǎn)的穿越路線(xiàn)，例如本文將提到的北京京郊黃草梁風(fēng)景區(qū)。
穿越裝備必須認(rèn)真準(zhǔn)備
作為一次短時(shí)間的野外生存訓(xùn)練，也是一次挑戰(zhàn)體能極限的旅行，穿越行動(dòng)的預(yù)先準(zhǔn)備工作是必不可少的。從生存設(shè)備來(lái)說(shuō)，要準(zhǔn)備整個(gè)穿越時(shí)間所需的干糧，建議攜帶壓縮餅干，雖然味道差點(diǎn)，但體積小，也足夠吃。為了保持體力，建議購(gòu)買(mǎi)多罐紅牛灌到軍用水壺中，紅牛對(duì)維持體力有關(guān)鍵作用。被服方面，需要準(zhǔn)備防風(fēng)衣，最好穿牛仔褲或者耐磨的褲子，必須穿登山鞋。如果需要在山上露宿，需要準(zhǔn)備帳篷和高亮電筒，不用特別準(zhǔn)備燈具，因?yàn)榭赡軙?huì)招來(lái)野獸。電子設(shè)備方面，必須準(zhǔn)備手機(jī)、數(shù)碼相機(jī)。最好攜帶GPS導(dǎo)航儀，萬(wàn)一出事可以和搜救人員溝通坐標(biāo)位置。
巧用數(shù)字裝備增樂(lè)趣
每個(gè)做穿越旅行的人，目的都有很大的區(qū)別。有的人為了挑戰(zhàn)體能和意志的極限，有的人則是為了給自己增添一番獨(dú)步的經(jīng)歷。在目前的驢友中，數(shù)碼相機(jī)和GPS導(dǎo)航儀已經(jīng)成了標(biāo)準(zhǔn)裝備。我們完全可以利用手頭的數(shù)字裝備為旅途增添別樣的情趣。例如，在大家停下休息的時(shí)候，除了打牌喝酒消遣，我們還可以取出各自的PSP游戲機(jī)聯(lián)機(jī)對(duì)戰(zhàn)實(shí)況足球；走到任何一個(gè)有感覺(jué)的地方，用數(shù)碼相機(jī)忠實(shí)記錄看到的一切。甚至，你還可以用手機(jī)拍攝看到的一切隨時(shí)上載到手機(jī)博客上，讓全世界的人都見(jiàn)證你這次自虐式的穿越行動(dòng)。
呼吸、協(xié)調(diào)一個(gè)不能少
盡管路上玩的項(xiàng)目很多，但有一點(diǎn)不要忘記，那就是我們?cè)谶M(jìn)行的是一項(xiàng)挑戰(zhàn)自身極限的穿越行動(dòng)，而非一次游山玩水。因此在某些高海拔的地方，呼吸和行軍節(jié)奏一定要把握好。攜帶數(shù)碼相機(jī)和數(shù)碼攝像機(jī)的朋友切忌走走停停，搞亂呼吸節(jié)奏。此外，編隊(duì)行進(jìn)的朋友保持2至3米的距離，前后人員都要相互照應(yīng)，不要拉開(kāi)距離，保證隊(duì)伍的整體性、安全性。萬(wàn)一遇上險(xiǎn)情，千萬(wàn)不要慌，一方面組織自救，一方面利用手機(jī)、手臺(tái)或者GPS聯(lián)絡(luò)搜救人員。
關(guān)于穿越的經(jīng)驗(yàn)
徒步穿越是指全程徒步，從Ａ點(diǎn)到Ｂ點(diǎn)，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌的一種探險(xiǎn)活動(dòng)。
注意事項(xiàng):
一、團(tuán)隊(duì)精神
集體穿越（2人以上）是表現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神的好機(jī)會(huì)，成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個(gè)人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環(huán)境中，團(tuán)隊(duì)精神更加重要。
提示：
1）確定一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，并賦予他相當(dāng)權(quán)力，有民主也要有集中，這點(diǎn)很重要。
2）明確分工，如：開(kāi)路、斷后、生火、扎營(yíng)……
3）人數(shù)較多時(shí)要注意行進(jìn)隊(duì)型，隊(duì)伍過(guò)長(zhǎng)容易走失隊(duì)友或有人出現(xiàn)意外而不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
4）所有裝備和給養(yǎng)應(yīng)根據(jù)各人體力好壞及性別做科學(xué)分配背負(fù)，以便使隊(duì)伍能保持一致的速度。
5）如有人遇到嚴(yán)重的傷病，整個(gè)穿越計(jì)劃必須作出應(yīng)變，全體放棄或部分人帶傷員撤退。
二、體力分配要控制好
一般而言，在上坡時(shí)可半小時(shí)休息5-10分鐘，下坡時(shí)每1小時(shí)休息10-15分鐘。
提示：
1）全程盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計(jì)劃的休息時(shí)間休息和進(jìn)食。
2）根據(jù)大家途中的體力情況及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，必要時(shí)寧可延長(zhǎng)穿越時(shí)間。避免不必要的體力過(guò)分透支，要為后來(lái)不可預(yù)見(jiàn)的意外情況使體力留有余地。
（三）方向問(wèn)題
出行前盡可能地搜集活動(dòng)地區(qū)的地圖和相關(guān)資料，對(duì)將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標(biāo)志物做初步了解。當(dāng)有等高線(xiàn)地圖時(shí)，可將預(yù)定線(xiàn)路和方向進(jìn)行分析，如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過(guò)幾個(gè)丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進(jìn)中判定方向。
提示：
1）攜帶較準(zhǔn)確的指北針和海拔表（有的地區(qū)很需要）。
2）攜帶并保護(hù)好地圖和資料。
3）帶信號(hào)筆和撲克牌，以備迷路時(shí)作路標(biāo)記號(hào)用。
4）如對(duì)穿越地區(qū)所知資料甚少、條件又較復(fù)雜時(shí)，最好請(qǐng)走過(guò)的人同行或找當(dāng)?shù)叵驅(qū)贰?br />
（四）防水問(wèn)題
在雨季或多雨地區(qū)，特別是長(zhǎng)時(shí)間的穿越，如防水準(zhǔn)備不充分整個(gè)活動(dòng)會(huì)遇到極大的麻煩。如：無(wú)干燥衣物可換，相機(jī)、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對(duì)活動(dòng)地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應(yīng)準(zhǔn)備。
提示：
1）帳篷應(yīng)選用三季或四季帳。專(zhuān)用高山帳不能用，專(zhuān)業(yè)高山帳的防風(fēng)保暖性更好，但是防水性并不見(jiàn)長(zhǎng)。
2）使用背包罩或塑料布遮蓋背包，即使背包有防水功能也要如此。
3）在向背包內(nèi)填裝物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，這樣既可防水也有利于物品分類(lèi)。
4）有條件就準(zhǔn)備好防水沖鋒衣褲（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定還要準(zhǔn)備。
5）防水登山鞋有條件就準(zhǔn)備好些的，反正可以用很長(zhǎng)時(shí)間（waterproof、gore-tex材料都可以）。
（五）飲水問(wèn)題
在短途穿越時(shí)，如已知補(bǔ)水困難就應(yīng)帶足飲用水，每人每天大約2升（如不需做FB餐的話(huà)）。長(zhǎng)途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：水附近有無(wú)人畜活動(dòng)、有無(wú)動(dòng)物尸體、有無(wú)糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時(shí)要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區(qū)，打水時(shí)要用敞開(kāi)或透明的容器，以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)水中是否有螞蝗。
提示：
1）缺水地區(qū)飲水要按計(jì)劃分配飲用。除特殊情況外，在找到水源前絕不要把水飲盡。
2）野外取水后，有條件務(wù)必使水煮沸后（煮沸5分鐘）再飲用。
3）有條件可以帶過(guò)濾器和凈水藥片以替代無(wú)法使用加熱的情況。
4）如在缺水地區(qū)長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，應(yīng)學(xué)習(xí)其他野外采水方法。
（六）生火問(wèn)題
出行時(shí)要攜帶一種一個(gè)以上的火源,如：打火機(jī)（多種類(lèi)型）、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營(yíng)爐頭、氣罐或者燃料罐。在營(yíng)地生火時(shí)要留意營(yíng)地是否是禁火區(qū)，不然除了生存需要不要違規(guī)。生火前先準(zhǔn)備些干燥的細(xì)柴禾（比筷子略細(xì)），放在用石頭堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，點(diǎn)燃細(xì)木用嘴使勁吹，就可以把火吹燃。當(dāng)下雨或柴禾較濕時(shí)，可劈開(kāi)粗木從中間取干木，砍細(xì)后作引火柴（此時(shí)需砍刀或其他工具）。
提示：
1）看好風(fēng)向，不要把火堆放在帳篷的上風(fēng)處，并與帳篷保持一定距離
2）離開(kāi)時(shí)用水和土石壓蓋將火滅掉，并一定檢查火是否確實(shí)熄滅
（七）露營(yíng)問(wèn)題
尋找安全、避風(fēng)、干燥、平整的高處扎營(yíng)。此時(shí)要注意周?chē)沫h(huán)境，如：是否有落石滾石、風(fēng)向如何、有無(wú)動(dòng)物巢穴、蜂巢等。盡量不要在河畔扎營(yíng)，除非確定是枯水期，水位不會(huì)變化。營(yíng)地不要緊靠水邊，蚊蟲(chóng)較多。
提示：
1) 營(yíng)地周?chē)欠翊嬖谒健⒀┍馈⑸胶榈奈ｋU(xiǎn) 。
2）營(yíng)地附近最好有水源，取水方便。
3）如需生火就要考慮附近有沒(méi)有柴禾。
4）下雨或多雨季節(jié)，視地形情況注意在帳篷四周挖好排水溝。
5）風(fēng)大時(shí)注意帳篷的抗風(fēng)固定，確定作好后再休息。
6）睡前最好把貴重物品、衣物、食品放入帳內(nèi)（假如帳內(nèi)還有空間），并準(zhǔn)備好防身工具。
（八）野外生物
出行時(shí)要準(zhǔn)備清涼油、風(fēng)油精、紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗、蛇及其他生物對(duì)腿部的攻擊。毒蛇大量出沒(méi)之地可以準(zhǔn)備蛇藥。
提示：
1）遭遇大型野生動(dòng)物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大聲尖叫和亂跑。動(dòng)物一般情況不會(huì)主動(dòng)攻擊人類(lèi)，除非受到驚嚇而誤認(rèn)受攻擊而反擊。此時(shí)鎮(zhèn)定大概是唯一的法寶。
2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主動(dòng)發(fā)起攻擊的，除非你不小心踩到它，也許它會(huì)憤而自衛(wèi)。
3）如不幸被毒蛇咬傷（無(wú)法判斷是否是毒蛇時(shí)當(dāng)有毒處理），除緊急處理外，心理的平穩(wěn)會(huì)將你的生存可能提高數(shù)倍。
（九）營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
在較長(zhǎng)時(shí)間的野外穿越中，體力消耗大，排汗多，人體容易出現(xiàn)鹽份缺失、電解質(zhì)失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不足等現(xiàn)象，那樣會(huì)嚴(yán)重影響體力和健康，有時(shí)甚至是很危險(xiǎn)的。因此要及時(shí)補(bǔ)充。
提示：
1）攜帶牛肉干、巧克力等高熱量和營(yíng)養(yǎng)食品以備不時(shí)之需。
2）攜帶維生素合成藥片，每日一顆。
3）每天要補(bǔ)充鹽份，吃些含鹽食品，如：榨菜等。
4）果珍沖劑是不錯(cuò)的電解質(zhì)平衡飲料（當(dāng)然還有許多類(lèi)似沖劑），平時(shí)在水壺中放一些隨時(shí)補(bǔ)充。
（十）保暖問(wèn)題
許多地區(qū)（如：沙漠、山區(qū)）晝夜溫差較大，有的穿越海拔上升大也會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)小時(shí)就有較大溫差（海拔上升溫度會(huì)下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺(jué)前。
提示：
1}對(duì)所到地區(qū)可能的最低溫度作好充分估計(jì)，相應(yīng)準(zhǔn)備保暖衣物和選擇合適睡袋
2}當(dāng)衣物被雨水或汗水打濕后，熱量散發(fā)的速度是驚人的，此時(shí)要盡快換上干燥內(nèi)衣。有條件可選用coolmax等排汗快干面料的內(nèi)衣。
3}高寒地區(qū)則需要更專(zhuān)業(yè)的裝備和知識(shí)
（十一）其他有關(guān)問(wèn)題
1}攀爬和下降除非萬(wàn)不得已，寧可繞行多走些路，也不要嘗試危險(xiǎn)的攀爬和下降，特別是獨(dú)自一人穿越并負(fù)重時(shí)。如必須攀降時(shí)，應(yīng)先卸下背負(fù)，空身攀降，然后用輔繩或帶子把裝備提吊
2}平衡在路經(jīng)險(xiǎn)境時(shí)（如獨(dú)木橋、涉水、崖邊等）應(yīng)記住把背包的胸帶和腰帶松開(kāi)，以保證能及時(shí)迅速卸載而丟卒保車(chē)
3}夜路除特殊地區(qū)外（如沙漠）不要輕易冒險(xiǎn)走夜路，很多迷路都是發(fā)生在能見(jiàn)度很低的情況下，而且夜路很容易造成失足。當(dāng)不得不走夜路時(shí)，有頭燈準(zhǔn)備是最好的，手電筒會(huì)占用一只手，不利于平衡保護(hù)。
4}涉水在不明水深和水下情況時(shí)先不要冒然涉過(guò)，應(yīng)盡量想法探明。有攜帶沙灘鞋的盡量不要光腳涉水，因?yàn)槿菀谆购驮鷤€要小心水中的石塊，它們常常是非常圓滑，一不小心就會(huì)失足。另外涉水前應(yīng)對(duì)水的流速作好充分估計(jì)
5}應(yīng)將所有遺留的可見(jiàn)垃圾全帶走。長(zhǎng)途穿越應(yīng)至少將那些不可降解的垃圾帶上，直到有統(tǒng)一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必須要帶上的。
（十二）常用裝備
穿越不同的地區(qū)，不同的難度，不同的時(shí)間長(zhǎng)短，不同的季節(jié)氣候，在選擇裝備時(shí)差異很大。有時(shí)計(jì)劃選擇不當(dāng)會(huì)使穿越中負(fù)累不小，而有時(shí)又因?yàn)檠b備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對(duì)活動(dòng)地區(qū)盡量充分了解后，仔細(xì)挑選應(yīng)帶裝備和給養(yǎng)。許多裝備用品都有不同的品牌和種類(lèi)，根據(jù)實(shí)際需要和自身?xiàng)l件慎重選擇。
下面列出常用的一些裝備。
公用裝備：
帳篷，炊事用品（爐具、燃料、炊具等），繩索視情況選擇攜帶，專(zhuān)用工具（砍刀、手斧、行軍鏟等），公用藥品（通用藥，緊急救護(hù)藥等），膠帶，營(yíng)地?zé)簦渌w專(zhuān)用器材（攀巖器材，登雪山器材等），公用食品營(yíng)養(yǎng)品，海拔表，指北針，溫度計(jì)，地圖。
個(gè)人裝備：
背包，睡袋，防潮墊，手套，帽子，換洗衣物，墨鏡，頭燈，水壺，個(gè)人衛(wèi)生用品，防曬霜，潤(rùn)唇膏，攝影器材，望遠(yuǎn)鏡，筆記本，筆，個(gè)人藥品，打火機(jī)、火柴，餐具，干濕紙巾，便鞋或拖鞋，個(gè)人食品，其他雜品。
